열대야 기준 온도 장마기간 더위 극복방법 정리했습니다

오늘을 열대야 기준 온도 그리고

열대야 극복방법 장마기간들을

알아보도록 하겠습니다

정보들을 쭉 나열해서 올여름

열대야를 극복할수 있도록

정보를 드리겠습니다

바로 그럼 시작하겠습니다

열대야 기준 온도는

25℃ 입니다 생각보다

안높다구요? 그럴리가요

인간의 숙면을 위한 적정온도는

18℃~20℃사이랍니다

잘못드는 당신 온도탓이에요

그런데 사람체온은 30℃가 넘는데

25℃가 열대야 기준온도냐구요?

 

 

그이유는 25℃ 보다 높은경우에는

수면 중 체온 조절 중추 신경이

흥분해서 숙면을 방해하기 때문에

25℃ 아래로 숙면할수 있다고 설명

드리는 부분입니다

여름철 열대야를 이기기 위한

극복방법 알아볼까요

미지근한 물로 샤워하세요

찬물보다는 미지근한 물로

샤워해야 몸의 긴장이 풀리면서

더 편안한 숙면을 취합니다

 

잠들기전에 과식하지 마세요

과일 아이스크림등도 잠자기전

먹으면 소회기관이 잠들지 못해서

깊은 숙면을 취할수가 없습니다

잠들기전 가벼운 스트레칭

가벼운 운동이나 스트레칭으로

근육을 풀어주고 활력을

넣어주세여 과한 운동보다는

가벼운 스트레칭이 좋습니다

스마트폰을 멀리하세요

잠들기전 스마트폰을 사용하면

멜레토닌 생성을 억제해 잠이

들지못하도록 방해한답니다

자그리고 장마기간을

알아보도록 할까요

우선 장마의 뜻을 알아볼까요

 

장마는 오랜장 비마를 합쳐서

오래내리는 비라는 뜻입니다

6월말부터 7월말까지 보통

장마기간이며 400~600mm가 넘는

비가 내립니다 연간 총강수량의 30%

정도입니다 많은 양이죠

 

이번기상청 예보에 따르면 장마는

6월26일 부터 시작해서 한달정도

지속된다고 합니다 우리나라의

평균 장마기간은 32일 정도랍니다

 

오늘은 열대야 기준 온도 장마기간 더위

극복방법 정리했습니다 도움이 되셨길

바랍니다 편안한 밤되세요