오늘은 엄청난 효과로 많은 분들에게 공유되고 있는 정보를 가지고 왔습니다 바로 한 TV프로그램에서 공개한 5분만에 허리둘레 8cm줄일수 있는 방법인데요 딱 5분만 들이면 허리둘레가 8cm가 줄어서 엄청난 효과로 입소문을 타고 있습니다 자세한 허리둘레 줄이기 운동 아랑보도록 하겠습니다
김세아와 오정태씨가 운동을 하는 모습으로 화제가 되었습니다 운동방법은 좌우 10회 3세트로 합니다
자세와 방법은 플랭크 자세를 기본으로 합니다 엉덩이를 든 상태에서 좌우발을 번갈아 가며 반복 운동을 해주는 동작입니다
이렇게 10회식 3번을 진행하면 5분정도로 진행이 됩니다
쉬는시간도 그리 길지 않습니다 조금 휴식후 바로 3세트를 반복하면 됩니다
운동을 끝낸후 허리둘레가 얼마나 줄었는지 보겠습니다
허리둘레 운동은 시간을 가지고 천천히 운동동작을 취해주면 옆구리의 더강한 자극을 줘서 운동 효과를 높일수 있습니다
오정태씨는 한눈에 봐도 줄어든 허리둘레를 볼수 있습니다 모든 패널들이 놀랄만큼 줄었습니다 단시간 5분만에 8cm가 줄어든것을 확인할수 있습니다
여성 패널의 김세아의 허리둘레를 보도록 하겠습니다
김세아는 4cm 이상 줄어든 허리 둘레를 볼수 있습니다 그만큼 단시간내 엄청난 효과를 보여주는 운동입니다
오정태와 김세아의 허리둘레가 줄어든 수치를 비교해봤습니다
운동전 팁을 알려드리겠습니다 운전전에는 양쪽 옆구리 골반을 풀어주는 스트레칭을 한다면 쥐가 나는 증상을 예방할수 있으니 꼭 스트레칭후 운동을 하시기 바랍니다
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