역류성 식도염 증상 자연치료방법 좋은 음식

역류성 식도염 증상과 자연치료방법 역류성 식도염에 좋은음식을 총 정리해서 역류성 식도염을 겪는 분들에게 도움이 되길 바랍니다 역류성 식도염 종합 아래에서 확인하세요

역류성 식도염 증상 이란?

역류성 식도염은 위산의 식도 역류로 식도가 헐고 상처가 생기는 질환을 이야기 합니다 또한 이러한 일로 식도에 상처가 나면 미란이라고도 부르며 궤양이라고도 부릅니다 식도는 목구멍에서 시작해서 명치까지 이어지는 2cm 정도의 가늘고 긴관 모양을 하고 있으며

 

위산이 역류하면서  도달하는 지점에 따라서 목구멍 혹은 명치 가슴에 이러한 증상이 나타나며 사람들마다 표현이 다릅니다 어떤이는 따갑다 다른사람은 쓰라리다 화끈거린다 또는 불로 지른것 같다 타들어가는 것 같다 같은 표현을 합니다

 

또한 역류성 식도염 증상중 목과 가슴 배에 느껴지는 답답하고 걸린것 같은 이물감과 기침 막히거나 조이는 통증 입냄새도 역류에 의하여 생길수 있습니다 역류성 식도염이 되기 위해서는 두가지 조건이 있습니다 바로 위산이 역류해야 하며 식도에 상처가 있어야 합니다

 

 

위산이 역류를 하나 식도에 상처가 없는 경우에는 비미란성 위식도 역류질환으로 부릅니다 역류성 식도염은 재발이 잘되는 질환으로도 유명합니다 역류성 식도염의 대표적인 증상을 다시 정리하자면

• 속쓰림 가슴쓰림
• 목소리 변화
• 역류 구토 증상
• 음식을 섭취시 고통스러움

이렇게 정리를 해볼수 있습니다 다음은 역류성 식도염 자연치료 방법을 살펴보겠습니다

 

역류성 식도염 자연치료방법

우선 자연치료방법을 설명드리기전에 알아두셔야 하는게 생활습관으로 많은 분들이 발생하며 증상이 심하면 병원치료를 겸해야 한다는점을 먼저 설명드리겠습니다 병원도 후기들이 많은 곳에서 검증받은 곳에서 여러군데를 알아보고 치료하시길 바랍니다

 

• 역류성 식도염 자연치료를 하기위해서는 음주를 피해주세요 잦은 음주는 괄약근을 느슨하게 해서 위산이 넘어오게 될수 있습니다
• 흡연을 피해주세요 흡연은 만병의 근원으로 여겨지고 있으며 특히 흡연시에는 침을 뱉는 행동을 많이 하는데요 괄약근이 열리고 닫히고를 반복하는데 침을 삼키지 않기 때문에 괄약근이 약해질수 있기 때문입니다
• 역류성 식도염에 안좋은 음식을 삼가 합니다 대표적으로 식도의 자극을 주는 탄산음료는 당성분도 높아서 건강에도 좋지 않습니다
• 식사 후 바로 눕거나 엎드리지 않기 역류성 식도염을 가지고 있으신 분들은 아주 안좋은 습관이니 식사 후에는 3시간이 지난뒤 눕는것이 좋습니다
• 과식과 폭식을 피해야 합니다 과식을 하게되면 소화 되기 전부터 위산 역류가 발생할수도 있기 때문입니다
• 위에 부담이 안되는 음식을 섭취해주세요 대표적인 음식으로는 소화가 잘되는 단백질은 계란찜 치즈 청국장 두부 같은 음식을 드시는게 좋습니다
• 물을 적당히 섭취해 줍니다 식사 30분전에 마시는게 좋으며 찬물보다는 미지근한 물이 좋습니다 식사할때는 물을 먹지 않는게 좋습니다 식사할때는 위산이 씻겨서 내려갈수 있어서 소화가 잘 안될수 있습니다

• 가벼운 유산소 운동은 소화에 도움이 됩니다 40~1시간 정도 가벼운 걷기 운동이 좋습니다
• 밀가루 음식은 피해주세요 위에 오래남아 있기 때문에 위에 부담을 주기 때문입니다

역류성 식도염에 좋은 음식 정리

역류성 식도염에 좋은 음식 10가지를 정리했습니다 참고하시고 역류성 식도염 치료하시면서 음식에도 신경쓰시기 바랍니다

• 바나나는 알칼리성 식품으로 천연 제산제 역활을 해주며 평소 위산 역류오 인해 속쓰림이 심하신 분들이 먹으면 좋습니다 덜익은 바나나 보다는 잘익은 바나나가 효과가 좋다고 합니다
• 마 는 끈적한 액인 뮤신 성분이 위벽을 코팅해주어 속이 편해지는 느낌을 받으며 위산 과다 분비를 억제해 줍니다 소화 촉진 및 위염 예방에 좋으며 신선한 상태의 마를 갈아먹으면 좋습니다
• 양배추는 역류성 식도염에 좋은 음식으로 유명한데요 양배추에는 비타민 U가 들어 있으며 상처난 점막의 재생을 도와주며  점막을 강화 해줍니다 또한 비타민K는 출혈을 막는 지혈효과도 있습니다 양배추에는 풍부한 섬유질로 인해 천연 소화제 역활을 하며 생으로 먹는게 좋습니다
• 멜론은 산도가 높지 않아서 식도염을 가진 환자들이 먹으면 좋습니다
• 감자는 알칼리 식품으로 유명하죠 주의 할점은 기름에 튀기면 위산 분비를 촉진 하므로 조리 방법을 신경써야 합니다
• 민들레는 위산 중화 효과가 있으며 염증 완화에도 효과가 있습니다 민들레는 역류성 식도염 외에도 위염 위궤양 장염에도 효과가 있다고 합니다

 

• 계란흰자는 역류성 식도염 환자들이 단백질을 섭취해야하는데 필요한 식품으로 돼지고기 소고기 같은 붉은 육류는 섭취를 삼가해야 하기 때문입니다 대신 달걀은 노른자를 제거하고 먹어야 합니다
• 생강은 적당히 섭취해줘야 하며 적당하게 먹을시 위산 역류 속쓰림을 완화해줍니다 생강에는 위산을 흡수하는 효과가 있기 때문입니다
• 알로에는 피부에 많이 바르지만 식도 위장의 염증을 가라앉혀줍니다
• 귀리는 위산을 흡수하는 성질을 가지고 있습니다 포만감을 오래 지속해서 다이어트 효과도 있습니다.

 

 

오늘은 역류성 식도염 증상과 치료방법 좋은 음식을 정리해서 알려드렸습니다 참고하셔서 역류성 식도염을 꼭 치료하시기 바랍니다.

역류성 식도염 증상